Bonjour à tous et à toutes ! Me revoilà. Mes cartons une fois déposés chez le transitaire le 6 juillet, je pensais pouvoir remettre de l'énergie dans ce blog, mais voilà que ma Freebox est tombée en panne le 10 juillet. Je n'ai reçu la nouvelle qu'aujourd'hui. Je m'y remets immédiatement avant qu'un orage vienne couper l'ADSL (ce sont les aléas de la campagne !).

Je crée une nouvelle rubrique intitulée "Yoga des petits". Elle regroupera des exercices :

• de respiration,
  
• de relaxation,
  
• de concentration,
  
• des mouvements de yoga très simples à faire en famille.

L'idée est de donner aux enfants des outils pour mieux percevoir leur corps, pour se calmer, pour évacuer les tensions, pour simplement se détendre après une journée d'école parfois mouvementée, pour se recentrer.

Mon expérience : depuis que ma fille a 3 ans, nous pratiquons un exercice de relaxation très simple. Elle pose ses mains sur son ventre et elle le gonfle en inspirant et le dégonfle en expirant. Ses mains l'aident à percevoir le rythme de la respiration.

Nous faisons cet exercice au coucher ou dans la journée quand il y a trop d'excitation et qu'il est nécessaire de se recentrer pour éviter la crise émotionnelle. C'est une bouffée d'oxygène pour elle et moi, un temps de pause qui nous permet de repartir sereinement.

Certains enfants Indigo/ Cristal ont des difficultés à investir leur corps physique. Les postures de yoga, accompagnées d'exercices de respiration, peuvent être un moyen de l'apprivoiser. Pour ceux souffrant d'hyperactivité, ce peut être un premier pas vers la maîtrise de leur énergie vitale. Enfin, les enfants Indigo/ Cristal sujets au déficit d'attention tireront le plus grand bénéfice des exercices de concentration.

En tant que parents, nous sommes là pour proposer des outils et non pour imposer. C'est à nos enfants d'être moteur de leur bien-être. Rappelons-nous : nous sommes justes des guides aimants.